Как одолеть гнев

Если вы чувствуете, что чаша терпения переполнена, наберите в грудь как можно больше воздуха. Вдохните его, приподнимая диафрагму. У вас должно появиться ощущение, как будто все внутренние органы наполняются кислородом, который с выдохом избавит вас от притаившегося внутри гнева. На самом деле глубокое дыхание обогатит кислородом мозг, это даст сигнал к расслаблению мышц и поможет успокоиться.

Умейте переключаться на положительные мысли. Поскольку в раздраженном состоянии это сделать сложно, заранее определите для себя, что вам приносит радость. Например, когда в следующий раз у вас возникнет повод для гнева, подумайте о предстоящем отпуске, гамаке, соломенных шляпках, шуме прибоя и криках чаек.

Воспользуйтесь некоторыми психологическими приемами, которые потребуют воображения. Например, представьте свой гнев в виде стаи птиц, которая все дальше удаляется в неведомые страны и исчезает за горизонтом. Или вообразите свою раздражительность в виде скомканного листа бумаги, мысленно подпалите его над свечой, а тлеющие остатки сдуйте с ладони. С помощью этих приемов вы научитесь абстрагироваться от своих эмоций и контролировать гневные крики души. 

 Интересует бухгалтерское обслуживание компании? Заходите на сайт http://www.nalogoffnet.ru/services/buhgalterskoe-obsluzhivanie-kompaniy.